Durch unser Personal Training werden ihre individuellen Bedürfnisse in Kraftsteigerung, Ausdauer und muskuläre Koordination gesteigert und somit körperliche und mentale Verfassung verbessert. Der sichere Weg zu Gesundheit, Fitness und mehr Lebensqualität. Lassen Sie sich coachen von unserem Personal -u. Fitnesstrainer im 30 minütigen oder 60 minütigen Trainingsprogramm. Sie wünschen sich ein persönliches Training? Wir beraten Sie sehr gerne um ihr individuelles Trainingskonzept zu erstellen und ihre Ziele zu erreichen. Ob nach Sportverletzungen, die in unserer Physiotherapeutischen Ebene austherapiert sind oder als Sportler (Triathlet, Fußballer, Handballer, Radsportler usw.). Wir bereiten Sie mit unseren Training auf Wettkämpfe vor und behandeln Sie im Anschluss sporttherapeutisch weiter.

Wir bedanken uns zugleich an dieser Stelle für die bisherige gute Zusammenarbeit, Training und Betreuung von einigen Freizeitsportlern und FC Thüringen Jena.

Das Ganzkörpertraining beinhaltet ein Training mit eigenen Körpergewicht, welches sehr wichtig ist, um gezielt den Körper zu kräftigen und stabilisieren. Die Tiefenmuskulatur wird sehr häufig vergessen und nicht gezielt trainiert, hinzu kommen unsaubere Techniken. Diese Muskelgruppe sowie viele andere können mit einem Ganzkörpertraining in Balance gebracht werden. Muskuläre Dysbalancen können schneller ausgeglichen und gleichzeitig mehrere Muskelhauptgruppen trainiert, sowie stabilisiert werden. Bewusste Aktivierung der Muskulatur erfolgt über die Stabilisierung und Stabilisationsübungen, welche wichtig für den Schutz der Gelenke sind. Durch Stabiübungen und die verschiedenen Varianten wird die Körperstabilität und somit das Gleichgewicht gefördert um Dysbalancen auszugleichen. Gleichgewichtsübungen werden eingesetzt bei Fehlhaltungen, Verletzungen, muskuläre des Balance an sowie Erkrankungen, die neurologische Ursache ein hergehen. Genauso wichtig ist die Koordination, die das Zusammenspiel unsere Muskeln, Nervensystem und Sinnesorgane steuert. Dadurch können Bewegungen effizient und präzise ausgeführt werden. Mit Koordinations, Gleichgewichts – und Stabilisationsübungen erreichen wir unsere gesamte Motorik, können prophylaktisch fördern, sowie Erkrankungen therapieren.

Beim Sling Training handelt es sich um eine Widerstandstraining mit dem eigenen Körpergewicht. Es ist ein ideales Ganzkörpertraining und spricht vor allem die Tiefenmuskulatur an. Die Instabilität des Sling Trainers stellt eine zusätzliche Herausforderung da, da während der Übung der Körper stabilisiert und im Gleichgewicht gehalten werden muss in Trainingseinheiten sitzen wir sehr gerne unseren Trainer ein, ob in der Krankengymnastik (auf ärztliche vor Ordnung) oder auch als Privatleistung im Personal Training, Ganzkörpertraining oder Muskelaufbau Training.

Auf einer Fläche von 50 qm bieten wir Trainingsmöglichkeiten an unseren neuen medizinischen Trainingsgeräten. Im Dezember 2022 eröffneten wir unseren neuen sporttherapeutischen Bereich um noch bessere Behandlungsmöglichkeiten für unsere Patienten zu erzielen. Für unsere Praxis ließen wir spezielle Trainingsgeräte anfertigen, die sehr hochwertig sind um neue Trainingsreize zu setzen und Behandlungserfolge zu erreichen. Sie haben bei uns die Möglichkeit ihre Muskelkraft u. Kraftausdauer noch gezielter zu trainieren. Ob an unserer Rudermaschine (bei Verletzungen der Schulter, Rotatorenmanschettenruptur, Arthroskopie, Schulter TEP), an der Funktionsstemme, Beinstrecker -, beugermaschine (bei Hüft-, Knie -, Sprunggelenkverletzungen, Knie-u. Hüft TEP, Arthroskopie, Kreuzbandriß oder Sprunggelenk -/ Bänderrisse/ Frakturen) oder an unseren Seilzugapparaten können Sie ihre Defizite trainieren. Außerdem können mit der Multipresse, Hanteln, Stabilisationskissen und vielen anderen Kleingeräten trainiert werden. Durch unsere qualifizierten Physiotherapeuten und Trainer werden individuell auf Sie ein Trainingskonzept erstellt und unter Anleitung durchgeführt. Die kontinuierliche Kontrolle der Übungsausführungen ist durch unsere Therapeuten gewährleistet. Die Gerätegestützte Krankengymnastik ist eine aktive Trainingstherapie die auf ärztliche Verordnung ausgestellt werden kann. Unter anderem bieten wir unser Personal Training an Trainingsgeräten, sowie 10 er Karten Eigenständiges Training an.

Das medizinische Muskelaufbautraining eignet sich optimal zur gezielten und nachhaltigen Vorbeugung von muskulären Dysbalancen. Hierbei wird ein Muskelkrafttraining erstellt mit medizinischen Hintergrund und Berücksichtigung ihrer Erkrankungen. Zudem verbessern Sie ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Stabilität und ihr mentales Wohlbefinden. Wir haben unser PhysioSport Konzept entwickelt, gezielt für Patienten, die bei unseren Physiotherapeuten nach ärztlicher Verordnung austherapiert sind und möchten im Anschluss sporttherapeutisch weiter behandelt werden um ihre Leistung, Muskelkraft – und Ausdauer zu verbessern. Sie können unser medizinisches Muskelaufbautraining im Einzeltraining als Personal Training oder auch als KGG auf ärztliche Verordnung erwerben.